软眠眠2024

软眠眠app是一款为失眠的朋友打造的应用，组合白噪音，巨好睡，助眠解压，快速入睡，梦话录音，睡眠记录，听稀奇古怪的梦话鼾声，早睡早起，自律养成，达成目标领养猫咪，专属睡眠改善计划，量身定制，改善睡眠，快去下载试试吧。

软眠眠app怎么用

一、怎么领养猫咪

1、进入软件后，点击进入右上角早睡界面

2、设置好作息时间，只要按照设置好的作息时间来执行就可以领养一只流浪猫

二、怎么设置小憩时间

1、进入软眠眠APP首页，点击底部【小憩】

2、进入小憩页面中，上下滑动设置时间

3、当时间设置完成后，点击下方的【小憩一下】即可完成本次操作

三、怎么领取自己的睡眠改善计划？

在首页点击改善，进入即可获得自己的专属睡眠改善计划

软件亮点

【改善计划打卡】


对于想要养成易睡体质的朋友们来说，有专属定制的改善计划是非常重要的，不同的个体有不同的需求。大家可以根据自身的情况填写问卷，然后获得一份属于自己的睡眠改善计划，搭配着睡眠报告记录的问题进行调整，更好收获酣畅的睡眠噢


【海量白噪音】


海量白噪音任意选择，你还可以随意搭配三种不同的种类一起播放噢~里面的“高数课”音频让我梦回高中课堂，不出三分钟就睡着了！快试试吧，能坚持十分钟的朋友评论区见


【放松练习(音频)】


展现了高质量白噪音搭配精美的画面，经常听白噪音能提高人们调节自己情绪的能力，能使自己放松，更好地进入睡眠，同时提高睡眠质量，除此之外，它还可以隔绝外界噪音，这可以让人在想做一件事情的时候避免外界的干扰，提升注意力以提升效率


【助眠动作】


“盘腿冥想”＋“猫咪式”呼吸法，会陪着你练习改 善睡眠的动作，不仅给人一种温馨的陪伴感，还能将练习的动作诠释到位，值得一试噢


【睡眠贴士】


失眠界的“百科全书”，它能让你了解的失眠的类型、原因等，还会为你提出科学改 善睡眠的小妙招噢

应用功能

【自由搭配丰富白噪音 分分钟入眠】


优质白噪音支持多款搭配，风、篝火、雨、流水、鸟鸣、虫鸣声打造你的专属睡前氛围，让你逃离浮躁都市，更快入睡，改善睡眠质量。首页灵动可爱的触发式环境白噪音彩蛋，等你破解


【鼾声梦话记录 专业睡眠质量报告】


监测你的睡眠周期,输出专业可视化睡眠分析报告，了解自己的睡眠质量及健康状况，改善建议和健康风险提示


【世界公认快速入睡法 总有一款适合你】


3分钟入睡练习， 美国海军两分钟入睡法、YogaNidra古印度入睡、Savanna催眠术


【专属睡眠改善计划，告别失眠】


根据不同失眠原因，打造21天针对性睡眠计划。从失眠根源出发，结合美国医师学会认证的CBT-I，打造一套在家轻松执行的一线睡眠改善方案


【坚持早睡 做时间的主人】


只需设定一个有挑战性的就寝、起床时间目标,每日达成目标就可以在小院领养到可爱治愈的流浪猫