一直玩游戏！小心电脑视觉症候群找上门

　　四、CVS预防方法：

　　医师建议，每四十五分钟就得起身动一动，让眼睛凝视远方，与计算机的距离必须保持六十到七十公分;此外冷气不宜过强，冷气房空气太干燥，容易加速泪液的蒸发。

　　電腦族宜減少在電腦前暴露時間，調好螢幕明亮度，配戴合適的眼鏡，至少每一小時要讓眼睛休息五至十分鐘，最好能站起來走動，讓眼睛望遠方。

　　1、每小时休息5~10分钟：

　　眼睛不停需要泪水滋润，为免眼睛干燥，建议在看电脑时，每小时最少休息5~20分钟，转转眼球、眨眨眼，看看远方，能放松紧绷的眼球肌肉，促进泪液分泌。

　　2、与电脑屏幕保持20到24寸的距离：

　　可因身高，将电脑桌、座椅、键盘、荧幕调整至最舒适的位置，因为长时间姿势不良地望着荧幕亦会加速眼睛疲劳。

　　3、选择优质电脑屏幕：

　　优质的电脑荧幕及显示卡的闪烁速度相对较高，肉眼一般难以察觉，但较劣质的荧幕闪烁速度较慢，眼睛会察觉到一页一页的闪动，瞳孔需要不停收缩及放大以作出调节，令眼睛异常疲劳。若换上一个优质荧幕，情况便能得以改善。

　　4、调整亮度，以减少屏幕上的反光，减低屏幕与周围环境的亮差：

　　电脑屏幕的光暗对比应调校到一个令眼睛舒服的光度，背景光过於强烈或大暗时，眼睛都会容易疲劳。

　　5、经常眨眼，适当的使用使用眼药水