玩家们的硬伤！警惕“电脑颈”

　　使用电脑是现在工作以及生活中必不可少的行为方式，特别是对于众多的游戏玩家来说，在电脑前一坐，最少也是几个小时，甚至一整天，这就让“鼠标手”、“键盘腕”、“电脑颈”等电脑病急速蔓延。

　　一、电脑颈是什么

　　“电脑颈”顾名思义，是指长时间面对电脑，长时间低头工作及受凉等因素，使得颈椎长时间保持一个姿势造成颈椎生理曲度改变及颈部肌肉慢性劳损，颈部肌肉筋膜组织发生慢性炎症，人们经常抱怨头颈部酸痛、板滞感，并伴有头痛、失眠，其实这已经是颈椎病的先兆。

　　二、电脑颈的表现

　　电脑颈所表现出来的症状可以认为是颈椎病的前兆，但是又不像颈椎病那样有不可逆转的病变，例如颈椎间盘和颈椎骨质的退化等。常见的表现为：

　　1、颈部发纣、僵硬、酸痛;2、颈部疼痛、活动受限;3、出现头晕、视物模糊症状; 4.入睡困难，工作效率低下，持续的疲劳感。如不及时纠正将进一步发展为颈椎病。

　　三、电脑颈的产生原因

　　1.颈椎生理曲度改变

　　人的正常颈椎均有一定的生理弯曲弧度，但是对于长时间在电脑前玩游戏的人来说，颈椎长时间处于前屈位，容易导致颈椎的前凸逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲。从而出现颈部疼痛、僵硬，严重都可出现头晕、视物模糊等症状。

　　2、颈椎小关节错位

　　玩电脑的时候姿势不良，持续的肌肉紧张可使颈椎小关节发生移位、错动，并伴有椎体一定程度的轻微旋转性移位，导致颈椎平衡失调，稳定性降低。常常伴随颈部酸痛不适、颈后部两侧有压痛点、颈部关节活动有弹响声等。