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发布时间：2012-06-13 11:23 来源：互联网 作者：佚名
4、尽可能少坐多动。每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。
5、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，防止颈椎受寒，走路时挺胸抬头。
6、对于已经出现了电脑颈的症状的人，可以使用颈椎贴剂进行敷贴，如颈椎型巴布贴，可以有效缓解疼痛、僵硬等症状，同时对于颈椎病有预防作用。
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